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[純文字] 17天計畫day14(14/17) 早餐:抹茶脆片奶昔看到了嗎~有沒有青青草原的味道呀~XD今天我的材料是~原味奶昔香脆麥片還有茶香濃厚的抹茶粉                            ~知道嗎~我在擺料時超緊張的~XDD動作慢一點我怕片片脆麥就下沉了~XDDD隨性點又怕不夠味好難哦><怎麼大家都這麼會擺又會拍啊~呵呵呵^~^我發現~每天早上的擺杯可真是帶給我無限樂趣呢~我來形容一下~我特製的<日式抹茶奶昔>~是什麼口感好了~其實我有點捨不得喝哩~XD好歹我也擺了很久耶~XDDD一般來說呢~茶類的食材像是綠茶抹茶等飲用起來難免會有些..澀感甚至是苦味但搭配上奶昔..濃郁的香草口感與少許的甜味微苦與微甜的組合口感卻意外的契合~(~還真是誤打誤撞呀~XD) 知道嗎~喝起來反而..更突顯了抹茶那淡雅的茶香味呢~還有哦~>//<更出乎預料的是..點綴在抹茶上的脆片在咀嚼的同時也慢慢的嚐出..脆麥微塩的口感呢~>//<簡直是惦惦呷三碗公呢~XD平時都是興奮的咕嚕咕嚕的喝完竟然沒好好的回味這畫龍點睛的片片脆麥呢~XDDD話說回來~這杯<特製日式抹茶奶昔>~真。的。好喝的沒話說啊~XDDDD其實呢一直都知道抹茶對身體挺好的~XD但到底好在哪裡!?~我還真是..I don't know ~XD藉此我查了一下~和大家分享囉~<<抹茶的好處>>抹茶的原料是綠茶~ 綠茶中有許多有益的健康的成份~抹茶的製作過程中是透過石磨將茶葉抹碎後製成的~所以我們喝抹茶的同時呢~茶葉中有益的養份也會一併咕嚕咕嚕的喝到我們肚子裡囉~^^那麼.抹茶到底有什麼益處呢~^^1.綠茶的兒茶素->可改善血清脂質->預防心臟病、高血壓、心動脈血管疾病2.丹寧酸、B胡蘿蔔素、維他命EC、食物纖維->對癌症的預防有明顯的效果3.減少脂肪的貯藏,達到減肥之效果尤其是運動前飲用綠茶,有事半功倍之效4.維他命CE->有美肌及抗老化的功效->可改善毒素排解不良以致面皰黑斑叢生問題5.其他如:->預防血糖過高->改善便秘之苦->消除口臭6.綠茶可補充大量葉綠素、纖維質與維生素對於小孩不吃青菜有補充的好處7.大量中性纖維質->有助排出腸胃中的毒素與宿便->改善腸胃功能不佳問題->脹氣、便秘、腹瀉有很好的改善效果8.精神體力不佳以及免疫功能差的人->增強免疫力,預防疾病->抑制濾過性病毒,減少流行性感冒9.預防尿酸過高10.改善酸性體質11.控制膽固醇瞧!原來抹茶好處拿沫多耶~XDDD難怪許多人都將抹茶..視為養生的食材~~現在知道了~>///<我也能吃得有理囉~XDDD好啦~立馬貼完今天吃的~醒神精力茶午餐: 超好吃煎包3顆午餐好少嗎!?~還沒完~巧克力蛋糕~>//<消脂草本茶晚餐:又見少油多蔬<subway>~備註一下~^^每天的水還是一定都會達到4000cc~其中能讓我元氣十足的精力茶與幫助代謝排毒的草本茶每天也一定會喝個2-3~但若像今天吃了一個高熱量的精緻蛋糕我就更是會多喝代謝草本茶~能加速體內的代謝~也幫助加快消耗熱量~這是減重營養師教我的小秘方哦~

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flyingbike99 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()


留言列表 (10)

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  • Taros芋頭
  • 這樣的減肥食譜是參考哪裡呢!感覺要自己製作好困難喔= =~
  • 怎會~
    都是外食耶~XDDD
    只有早餐是自製的~
    但也只是泡一泡而已呀~哈
    我覺得當你知道了一些營養的概念後
    即使吃大餐
    你也會知道要怎麼"善後"回來~哈

    這是我的心得哦~XDD
    話說回來也要感恩我的減重朋友啦~XD
    朋友感謝您~(學鳳飛飛抖一下帽子~呵呵)

    flyingbike99 於 2012/11/23 01:01 回覆

  • 元(YUAN)
  • 我知道水要多喝,但喝4000cc的水會不會很常跑廁所呀@@?
  • 一開始會
    之後就還好了
    但當然還是比喝很少水的時候多

    不過我後來才知道
    當你的身體習慣你的水量時
    身體會慢慢配合你做調整哦
    所以不用擔心~

    而且大量的水可以幫你代謝
    所謂以水代水~^ ^

    但!!
    我是慢慢喝
    不是一口氣或短時間就喝完哦!!
    這樣會死人的!!

    flyingbike99 於 2012/11/23 16:32 回覆

  • 開箱先生
  • 你很會找生活中的樂趣呢~請問妳網誌是用平板手寫的還是事後用掃描的呢?好特別

  • 不找點樂子日子怎麼過下去呢~XD
    沒有啦
    確實每天弄早餐也為我的一天帶來不少歡愉的開始^ ^
    只是不知道圖文你看下來會不會太多太亂
    看到一半就累了?

    flyingbike99 於 2012/11/24 23:16 回覆

  • 大頭菜媽媽
  • 怎麼純文字部分看得好痛苦阿!不過前面的圖文介紹真的很棒呢!
  • 大頭菜媽媽~
    純文字部份和前面的圖文介紹是一樣的內容啦
    只我為了方便大家搜尋才另抓出來的~幕所以才故意用很淡的文字)XD
    ..聽你說看得好痛苦..我實在對你的眼睛與耐心又佩服又感謝呀XDD
    謝謝你喜歡哦~

    flyingbike99 於 2012/11/24 23:11 回覆

  • 開箱先生
  • 說真的 這樣寫法是很特別~但文字部分還不習慣全看~可能是還不習慣吧
    字是很漂亮呢~
  • X(
    文字的部份只是為了方便查而已才特別抓出來的
    其實和你看的圖文是相同的內容啦~><

    flyingbike99 於 2012/11/27 00:48 回覆

  • 開箱先生
  • 說真的 這樣寫法是很特別~但文字部分還不習慣全看~可能是還不習慣吧
    字是很漂亮呢~
  • 莫赤匪狐
  • 唔,聽flying在留言的回話裡,至少聽到兩次的"脂肪率",還能用量的,可以請教是什摸東西嗎?在我所知,女孩子原本就脂肪率較高,這樣才會綿綿軟軟吶.....除非是腰身已經圓到開始肚子突出來而不自知,不然我總覺得要有些肉的女孩子,比較性感喔!

    雖說這年代似乎是流行舉不起放不下的細瘦女生....不過我個人是覺得,即使稍多肉點只要別過份,往往較有活力又有耐力. 0.0
  • 呃..怎麼偏偏你說肚子突就是我呢...= =

    脂肪對於身體有他存在的必要 !! 因為適度的脂肪具有保護內臟的功能
    當然脂肪在身體還有許多的功能和作用存在~ 但前提都是"適度的脂肪"..這個狀態下..
    當脂肪過多就會容易造成許多負面的影響..
    較常聽的疾病..如心血管疾病便是因為脂肪過多造成的
    很可怕的~以前健教課時我就看過心血管疾病的照片..所以印象很深刻..好可怕..

    我會知道體脂過高是有兩個機緣(噗)
    一次是以前入學時做體驗..那時校醫指著報告說的>//<
    另一次就是最近這次了...是站在體脂機上面量的...= = 而我量出來是...過度..(唉)
    不瞞你說..因為之前校醫就說過了..所以後來量出"過度"時..
    我的反應不是驚訝..反而想的是..果然..(>"<)

    我覺得有機會你可以量量看...至少知道身體的狀態
    也會對自己的身體更瞭解哦~(我就是這樣:) )

    &你真的很棒:)

    flyingbike99 於 2012/12/03 14:47 回覆

  • 悄悄話
  • leongcc1988
  • 怎麽我在超市都找不到你所謂的奶昔???
  • 哈~你有去超市找過哦~^ ^

    flyingbike99 於 2013/01/03 15:20 回覆

  • leongcc1988
  • 是啊~~~ 在哪裡有賣? lol